Speck weg – Rücken gesund – zwei der beliebtesten Anreize für sportliche Betätigung

Zwei der meistgenannten Gründe für sportliche Betätigung sind die Wünsche nach einem „gesunden Rücken“ und „Gewichtsverlust“. In diesem Lehrgang betrachten wir alle nötigen Maßnahmen und Wege zur Erreichung beider Ziele. Von leicht erlernbaren Übungen über grundlegende anatomische Sachverhalte bis hin zu psychologischen Erkenntnissen betrachten wir das Thema „gesunder Rücken“ von allen Seiten. Dem großen Mysterium „Abnehmen“ widmen wir den zweiten Teil des Lehrgangs indem wir Ernährungsgrundlagen und – konzepte sowie den Metabolismus des Körpers betrachten. Abschließend werden Trainingsmethoden besprochen, um ein individuell gestaltetes Training für jeden Teilnehmer gemäß seinen Möglichkeiten gestalten zu kö“ target=“_blank“ title=“https://www.kreissportbund-unna.de/qualifizierung