RETREAT – YOGA & ERNÄHRUNG

2025 l Yoga und Ernährung – Retreat
3 Tage in Seehausen (Uckermark)
26. – 28.9.2025
mit Luise Illigen – Ernährungswissenschaftlerin und
Patricia Ankele – Yogalehrerin BDY/EYU

YOGA & ERNÄHRUNG NACH DER INNEREN KÖRPERUHR

Unausgeschlafen, appetitlos und träge am Morgen?
Energielos, müde und auf der Suche nach Süßem am Nachmittag?
Hellwach, schlaflos und Heißhunger am Abend?
Möglicherweise lebst Du entgegengesetzt zu Deinem Biorhythmus, Deiner individuellen Inneren Körperuhr.

Seit Jahrtausenden wissen die TCM, Ayurveda und Yoga, wie wichtig es ist, den Tag-Nacht-Rhythmus, den Jahreszeiten-Rhythmus, den Atem-Rhythmus oder den Herz-Rhythmus zu berücksichtigen. Natürliche Rhythmen folgen nicht uns, sondern wir folgen ihnen. In unserer modernen Zeit leben wir jedoch oft entgegengesetzt zu diesen Rhythmen. Was dazu führt, dass wir energielos sind, bis hin zum Burn-Out, durch Essen die fehlende Energie kompensieren und so immer mehr zunehmen, unser Immunsystem geschwächt wird und wir krank werden.

Dieses Retreat ist daher ganz dem zirkadianen Rhythmus und der optimalen Kombination von Yoga und gesunder Ernährung gewidmet.
Um Dein größtmögliches Potential freizusetzen, lernst Du wieder auf deine Innere Körperuhr zu hören, denn nicht alle Tageszeiten sind gleichermaßen gut für alle Aktivitäten geeignet: Schlafen und Wachen, Körpertemperatur, Appetit, Durst, Zellregeneration und Gehirnwellenaktivität werden von der Tageszeit gesteuert. Hier ergänzen sich eine kluge Lebensmittelauswahl und die passende Yoga-Praxis optimal.

Erlebe ein Wochenende, in dem Du diese Benefits für Deinen Körper, Geist und Seele spüren kannst:
Mehr Energie, ein besseres Köpergefühl und mehr Lebensfreude.

Raus aus Minderwert, hin zu Selbstliebe für einen schönen, kraftvollen KöWenn“ target=“_blank“ title=“Huberhof.
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Wenn du rechtzeitig Bescheid sagst holen wir dich auch gerne vom Bahnhof ab!

MIT DEM AUTO
Von Berlin aus auf der A11 in Richtung Stettin nehme die Ausfahrt 7 – Warnitz und folge von da ab den Hinweisschildern des Huberhofs bis Seehausen (ca. 15 km).
Falls du ein Navigationssystem benutzt, gebe Oberuckersee, Dorfstraße 49 bezahlt.

Übernachtung inkl. Verpflegung ganzes Wochenende:
210,00 € pro Person im Einzelzimmer
185,00 € pro Person im Doppelzimmer

VERPFLEGUNG
Kaffee/Tee/Obst vor der morgendlichen Praxis
Frühstück
1 x Suppe am Samstagmittag
2 x 2-Gang-Menü jeweils am Abend (vegetarisch, auf Wunsch vegan)

►KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG
Das Retreat ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventions-Kompaktangebot Luise“ target=“_blank“ title=“www.lebedeinyoga.de
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• Bitte Unterkunftswunsch (EZ oder DZ) bei der Buchung angeben!

Wir freuen uns sehr auf Euch und stehen für Fragen jederzeit zur Verfügung!

Vorfreudige Grüße ♥
Patricia & Luise