Gesund im Stress
16 Januar 2025 -18:00 - 21:00
„Gesund im Stress“ ist ein evidenzbasiertes Gesundheitsprogramm zur Stressbewältigung nach Prof. Dr. Esch, Arzt, Wissenschaftler und Gesundheitsforscher an der Universität Witten/etablieren.
BERN beruht auf 4 Säulen der Gesundheit und dem Programm zur Mind-Body-Medizin, entwickelt von der Harvard Medical School
B steht für Behavior (Verhalten) und meint ein gesundes und stressreduzierendes Verhalten, aber auch Gedanken- und Verhaltensmuster sowie soziale UnterstüR“ target=“_blank“ title=“Freizeitgestaltung.
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R steht für Relaxation (Entspannung) und meint regelmäßige innere Einkehr, Entspannung und Schlaf. Auch Meditation, Entspannungstechniken und formale Achtsamkeitsübungen fallen -“ target=“_blank“ title=“Genuss.
Kursprogramm:
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Kursprogramm:
– 8 Module, 8 Termine
– Alltagstaugliche Techniken zur Stressbewältigung (u.a. Achtsamkeit, Meditation, Yoga, Qi Gong)
– Strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes Gesundheitsprogramm
– Nachweisbare Stärkung der Stressresistenz
– Hilfestellung für einen nachhaltig gesunden Lebensstil
– Unterstützt durch ein Handbuch mit praktischen Übungen und Audio- & Videoaufnahmen für Zuhause
– Von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt, sodass die Krankenkasse den Kurs finanziell unterstützt
– telefonisches Vorgespräch vor dem Kurs
Vor Kursbeginn gibt es eine Infoveranstaltung am Donnerstag 12.12.2024, um 18.00 Uhr, in der Marleen Jansen sich vorstellt und die Kursinhalte genauer besprochen